Похудательный дневник Нарвен

[Нарвен]

Ralli
Да не бойся я на таких внимания никогда и не обрпащала))) Я над ними смеюсь)))
Mumrik
Ну разве что голову)))))

[Suga Mama]

Нарвен
Голова это хорошо

[Нарвен]

А теперь спортик за сегодня))))
Велотренажёр - 40 мин (35 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 60 мин.
ролик для пресса - 20 раз
Упражнение "V" - 150 раз.
Отжимание - 20 раз (10 обычных и 10 на коленях)
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 60 раз на каждую ногу.
упражнения на пресс(верхний) - в общем счёте 250 раз
так же где то 25-30 минут были разнообразные упражнения на ноги пресс и ягодицы)))
расстяжка.
Все упражнения как и вчера с утяжелителями)))

[Stylish]

Сколько времени на это уходит, не менее 2х часов думаю!

круто

[Нарвен]

катюня
Ну да где-то 2 с половиной часа)))

[Ralli]

Нарвен
да...крутой спорт...)
больше 2 часов-это жесть,но ты молодец!!!

[Органза]

Нарвен
Соглашусь на счет спорта: ты большая молодец!

Судя по линеечке ты сбросила 8,5 кг, а внешне это сильно заметно?
Наверное намного комфортнее стала себя чувствовать?

[Stylish]

По линейке - половина пути уже пройдена!!!

[_AbSuRde_]

Нарвен

как сегодня дела у тебя?
что с рационом, со спортом?

[Нарвен]

Рикка
Спасибо))) Ну конечно незаметно они не ушли))) но пока этого недостаточно(((( Живот ещё выперает и бокадо конца не ушли хотя заметно уменьшились))) Хотя мама сказала что я заметно постройнела))) Некоторые вещи стали мне свободны))) Н-р купила до похудения себе джинсы так теперь я могу их снять не расстёгивая)))
катюня
Да))) Осталась самая сложная часть))) Вес уходит крайне нехо тя...даже с моим спортом и неплохим питанием(((

modest-quiet-girl
Дела могли бы быть и лучше((( Я приболела...болит горло...лежу в постели.

За сегодня.

Завтрак - доела остатки картофельной запеканки. мандарин. стакан кефира. йогурт данон.

Обед - чай. 2 крабовые палочки. 2 мандарина. чудо-молочко.

Ужин - тарелочка овощного супа на курином бульёне. кусочек зернового хлеба.

Спортика к сожалению сегодня не было так как по причине плохого самочувствия весь вечер проспала. Эххх...жалко.

Решила написать как изменились мои параметры))))

грудь 101
98
талия 79
73
живот 90 (в самом полном месте)
82
бёдра 103
98
низ ноги(икры) 41
38
верх ноги 61
58
вес 73
64,5
Вот как то так))) Вроде как результат есть))) Правда за такое время не очень большой))) Ну что есть)))

[Ralli]

Нарвен
Результаты просто супер)
Молодец)
А фото показать не хочешь??

зы:выздоравливай давай!

[Нарвен]

Ralli
А я хочу только два раза выложить в начале моих трудов и в конце))) Так наглядней будет))) И мне намного приятнее)))
Пытаюсь выздороветь)))

[Ralli]

Нарвен
ну да)
так точно нагляднее)
а я сегодня сфоткалась и поняла,что изменений нет...
Поэтому и удалила от обиды...

[Нарвен]

Ralli
Не расстраивайся скоро увидишь изменения))) Я тоже не особо вижу а все остальные твердят мне обратное)))

[^^LITTLE_DeviL^^]

Нарвен
Молодчинка
Такую работу над собой проделала, похудела на 8.5кг!!
главное не забрасывай и не срывайся, удачи тебе