Спортивный дневник Marlen

[Файлинь]

Marlen
На полгода точно хватит, может и дольше, но у меня не так долго еще пока со свежими батарейками) Если каждый день вставать. Они выключенные, включаются только когда встаешь ведь.

[Marlen]

Файлинь
ну это да) блин)придется весы сегодня идти покупать, ради интереса хоть за весом следить. а то так непонятно, вроде не ешь, стараешься, а наглядно ничего не видно)))))))))))))

[Файлинь]

Marlen
Нам тоже интересно
Я как помешанная каждое утро встаю

[Marlen]

Файлинь
вот и я чувствую так же буду

[Файлинь]

Marlen
Если привес - все, депрессия

[Marlen]

Файлинь
это точно

[Файлинь]

повысился - надо меньше жрать, понизился - надо кушать так же мало, как и вчера

Точняк) Понизился потому что много жрала, но занималась спортом - печаль, столько же сожрать просто так не получится

[Marlen]

весы я так и не купила, так что пока что не на что даже ориентироваться

[Файлинь]

Marlen
Тогда просто кушай правильно, увидишь результат после большого куска времени) Это, мне кажется, даже заметнее, тк внешне)

[Marlen]

Файлинь
я если честно уже кое-что увидела)) у меня живот стал меньше, утром-его вообще больше нет))

Так)надо отчет за вчера написать))

День 6
Завтрак
-оладушки(всего 2-3 штуки)
-чай

Обед
-куриный суп

Ужин
-свекольный салат
-плов

В перекусах была 1 печенька))


Спорт
наклоны 60 раз, пресс 3 подхода по 15, лежа махи ногами(2 подхода по 20 раз)


сегодня вообще планирую разгруз на кефире, но думаю,я не справлюсь. может в обед куриного бульона съем. в общем посмотрим

[Файлинь]

я если честно уже кое-что увидела)) у меня живот стал меньше, утром-его вообще больше нет))

В перекусах была 1 печенька))

Низя

наклоны 60 раз

Я вот не врубаюсь - просто стоять и наклоняться? Что это дает?

[Marlen]

Файлинь
не...вправо влево наклоны, вроде как читала,что бока убираются-а там-хз))и талия появляется)

[Файлинь]

Marlen
Оу. Попробую, спасибо за наводку! Бока это больная тема

[Marlen]

Файлинь
блин)на кефире разгруз не получится наверное))) муж оставил мне всего пол литра кефира, а в магазин идти не хочу))