Похудательный дневник KoTeNoK_yA

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Ты просто молодец))) Остался спортик)))

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
Спасибо)))Ну может ещё немного ягод съем если прогладаюсь

[KoTeNoK_yA]

Сегодня:
Завтрак: овсянка, зелёный чай.
Обед:окрошка, зелёный чай, клубника.
Ужин:огурцы,2 киви, зелёный чай.
Ну и в течении дня много зелёного чая и упражнений))

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Что со спортиком? Вчера и сегодня?

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
Хоть и жарко и лень, но включаю вентилятор и добросовестно все упражнения делаю))))Есть результат: кожа на бёдрах и ягодицах более упругая стала и подтянулось всё, с живота жирок сошёл, но кожа не подтянутая(((

[*Спринг]

KoTeNoK_yA
офигенный рацион! а ты мясо кушаешь?

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Делай побольше растяжечки и тогда и кожа подтянется))) массаж, ванна с морской солью медовое обёртывание))))

[KoTeNoK_yA]

*Спринг
Спасибо)))Раньше без мяса жить не могла,а сейчас как то равнодушно отношусь))))
Нарвен
Растяжки тоже делаю и медовое обёртование вчера делала)))Массаж делаю такой деревянной массажёркой для спины

[_AbSuRde_]

Растяжки тоже делаю и медовое обёртование вчера делала)))Массаж делаю такой деревянной массажёркой для спины

помогает?

[Marlen]

KoTeNoK_yA
прочитала весь твой дневничок,ты молодец!!!!

[KoTeNoK_yA]

_AbSuRde_
Вчера перывй раз делала сначало массаж с мёдом (шлепки), а потом пищевой плёнкой обвернула кожа гладкая такая приятная стала,а от деревянной массажёрки бугорки на коже проходят да и кожа стала более упругой, но я ещё и упражнения делаю)От упражнений на растяжки кожа подтянулась, бёдра лучше с ягодицами стали упругими Главное всё не запускать
Катюфка)
Спасибо, я стараюсь, только бы не сорваться

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Ты у нас вообще молодец! Так держать))))

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
Спасибо)))Захвалили меня совсем Вчера даже осмелилась надеть короткие шортики

[KoTeNoK_yA]

Отчёт:
Завтрак: пшённая каша, красный чай.
Тренировка, комплекс упражнений от Кармен Электры (верхний, нижний, боковой пресс, упражнения на бёдра, ягодицы,талию, руки, спину и ноги).Во время тренировки пила много зелёного чая.
Обед:лёгкий супчик, салат из морской капусты,клубника, зелёный чай.
После обеда комплекс упражнений от Энви на пресс, упражнения "V", махи ногами в разные стороны, упражнения на растяжку.
Ужин:огурцы, вишня, яблоко, зелёный чай.
Так же был массаж массажёркой на бёдрах и попе, ещё вечером сделаю и буду делать медовое обёртывание.Сегодня скачала бодифлекс с завтрешнего дня буду делать по утрам перед завтраком. Я так решила утром и в обед упражнения,а после обеда и вечером буду заниматься по урокам танцев есть уроки GO-GO и сегодня скачала тектоник Ну и ещё на пляж схожу по загорать

[_boute-en-train_]

KoTeNoK_yA
да ты просто умничка!

продолжай дальше,у тебя просто великолпеные результаты.Меня вообще поражает насколько у тебя хорошо развита золотая середина.Вроде и не перееедаешь,вроде и не ждёшь голодной смерти, а всё хорошо,всё в меру.
Слушай,может будешь в отчётном дневнике,в сорвеновании учавствовать?Нет,с твоими результатми ты просто обязана!
Вот,чтобы не сбиватся с врной цели: