Похудательный дневник Sigiun

[Sigiun]

Буду следить за тобой как ты тут отписываешься и если что буду ругать

между прочим,это и без шуток будет очень кстати мне это просто необходимо,чтоб не забросить))

обруч минут 20-30

я пыталась когда-то,но очень болело всё,синяки были(((

ходить по лестнице на 9 этаж 3 раза в неделю

о,да)это реально спорт))по себе знаю)но сейчас я к сожалению на первом живу)хожу только по эскалаторам))

[Sigiun]

а вот и мой день:
завтрак(8.30):
макароны с сыром,пол яичка,грамм 30 фисташек)))
обед(13.30):
кусочек варёной трески,шоколадный сырок
ужин(17.30):
салат из огурца-помидора с чайной ложечкой подсолнечного масла, кусочек зернового хлеба,2 кусочка форели)
в 20.00 законный ежевечерний стакан кефира.
по калориям получается 900,+ сок.итого примерно 1200

спорт:
с трууудом осиленная 8-минутка на попец)
50 пресса
50 на талию.

как-то так.

[Vynnessia]

Sigiun
вообще по калориям хорошо, но сырки такие паразиты, там в одном примерно 200ккал (хотя как я их люблю 3 года только ими и завтракала )

со спортиком молодец ) мне тоже надо начать попу качать )

[Sigiun]

Vynnessia
без сырков не могу)))сладкое не ем же,а 200 ккал пусть их,зато удовольствия море))))

спортик дался с огромным трудом))спасибо

[Vynnessia]

без сырков не могу))

я тебя понимаю ) я 3 года ими питалась, когда мне было 14-16 лет ) съедала на завтрак в 7 утра и до 16 ничего не ела а потом пришлось отвыкать, тк их просто не было.
сейчас их кушаю только летом )
а ты каждый день взвешиваешься?

[Sigiun]

Vynnessia
если честно,я пока вообще не взвешиваюсь потому что весов нет но в пятницу уже будут и я наконец-то посмотрю на свой вес))

[Ralli]

Sigiun
вроде хороший день)
сырки-бяка)
и спорт был,умничка)

[Sigiun]

сырки-бяка)

блин.неужели придётся от них отказаться? чем же тогда заменить?
а за спорт спасибо в основном тебе)))

[Ralli]

Sigiun
можно и не отказываться,а перенести на утро)
до 12)
так будет меньший вред фигуре)

[Sigiun]

Ralli
нее)))так не интересно))))наверное заменю на фруктик какой-нибудь)

[Vynnessia]

Sigiun
оо класс ) весы это вообще вещь классная ) мне с ними классно худелось ) вот опять хочу купить, но блиин это будет уже 3 раз как покупаю

[Sigiun]

3 раз

а куда предыдущие делись?поправилась,испугалась и выкинула?

[Vynnessia]

Sigiun
одни отвезла в родной город, тк собиралась выезжать насовсем и когда ехала на каникулы, то забрала с собой.
потом поняла, что все равно мне нужны и что все равно в Норвегию поеду и купила еще одни. Оставила летом. И там долгая история, короче их украли
так что опять я без весов (((

[Ralli]

Sigiun
не,ну как хочешь)
многие девочки так делают)
мне проще совсем отказаться)

[Sigiun]

Vynnessia
не везёт тебе с весами

мне проще совсем отказаться)

мне,наверное,тоже)хотя хз)