Беременность - время, когда необходимо скорректировать некоторые жизненные установки, сосредоточиться на себе и, конечно же, на своем здоровье.
Беременная девушка, безусловно, хочет стать хорошей матерью, поэтому она начинает заблаговременно заботиться не только о себе, но и о здоровье будущего крохи. Вот почему главное, что необходимо до беременности - быть особенно внимательной к своему самочувствию.
Если у вас имеются вредные привычки, к примеру, курение, и вы планируете беременность, необходимо избавиться от них заранее и как можно скорее. Да, отказ от табака - очень нервное время для курильщика со стажем. Вот почему избавиться от курения необходимо задолго до беременности.
Также в списке срочных дел должно быть внеплановое обследование у врача. Необходимо сдать УЗИ внутренних органов, провериться у маммолога, записаться на прием к врачу-гинекологу, а также сдать необходимые анализы крови - на гормоны, биохимический, клинический и общий анализ мочи.
Кстати говоря, при планировании беременности обязательным является обследование у стоматолога - больные зубы могут впоследствии стать причиной распространения инфекции по всему организму.
Ваш рацион тоже должен быть подвержен корректировке - пересмотрите его таким образом, чтобы он был насыщен необходимыми для организма микроэлементами, витаминами и фолиевой кислотой. Ежедневное меню должно содержать в себе большое количество жирной морской рыбы, мяса птицы, овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.
Это еще не все - подумайте о своем жилище: его тоже необходимо привести в порядок. Проведите генеральную уборку и позаботьтесь, чтобы в доме не было сырости и плесени. Лишним не будет также сделать небольшой косметический ремонт и привести в порядок сантехнику - так ваши нервы будут в порядке.
Будущая мама должна позитивно смотреть на жизнь. Общение с друзьями, прогулки на свежем воздухе, приятное времяпрепровождение, медитации, любимое хобби - все это настроит вас оптимистически и подарит хорошее настроение надолго.
Оставить комментарий